Station 5: Kraft

Kinder können aus einem Krafttraining großen Nutzen ziehen. Das gilt sowohl für das Unterstützen der körperlichen Leistungsfähigkeit als auch für die Prävention von Haltungsschäden und Schäden am Bewegungsapparat im Allgemeinen.

Material:

►alte Fahrradreifen (bekommt ihr bei Fahrradhändlern kostenlos) oder

►Hula-Hoop Reifen (https://amzn.to/2U4f2bj*

Übungen:

• Liegestütz-Position einnehmen mit den Händen in einem Fahrradreifen. Sich mit den Füßen gegen den Uhrzeigersinn im Kreis bewegen (anschließend im Uhrzeigersinn)
• Liegestütz-Position einnehmen mit den Füßen in einem Fahrradreifen. Sich mit den Händen gegen den Uhrzeigersinn im Kreis bewegen (anschließend im Uhrzeigersinn)
• Krebsgang-Position einnehmen mit den Füßen in dem Fahrradreifen. Sich mit den Händen im Uhrzeigersinn im Kreis bewegen (anschließend gegen den Uhrzeigersinn)
• Krebsgang-Position einnehmen mit den Händen in dem Fahrradreifen. Sich mit den Füßen im Uhrzeigersinn im Kreis bewegen (anschließend gegen den Uhrzeigersinn)

* = Affiliatelinks/Werbelinks