Station 1: Hüpfen und Springen

Hüpfen und Springen machen Spaß und fördern sowohl Muskelkraft als auch die Koordination und das Gleichgewicht. Kein Wunder, dass Kinder jede Gelegenheit dazu nutzen.

Alte Fahrradreifen eignen sich hierzu optimal!

Material:

►alte Fahrradreifen (bekommt ihr bei Fahrradhändlern kostenlos) oder

►Hula-Hoop Reifen (https://amzn.to/2U4f2bj*; finden wir nicht ganz so gut, da diese leichter wegrutschen)

Übungen:

• vorwärts durch die Reifen gehen bzw. springen(immer mit einem Fuß in einen Reifen)
• seitwärts bzw. vorwärts durch die Reifen springen
• seitwärts (überkreuz) bzw. vorwärts durch die Reifen springen
• rückwärts durch die Reifen gehen
• beidbeinig vorwärts hüpfen
• einbeinig mit dem rechten bzw. linken Bein vorwärts hüpfen
• beidbeinig vorwärts hüpfen: 2 (3) vor, 1 zurück
• beidbeinig vorwärts hüpfen: 1 Fuß im Reifen, 1 Fuß außerhalb
• beidbeinig vorwärts in den ersten Reifen hüpfen, aus dem ersten Reifen raus hüpfen, in den zweiten Reifen hüpfen, usw.​

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